ミネラルウォーター

毎日飲む水で、体に必要なミネラルを補いましょう

1日に必要な水分量は、体重や運動量などによりますが健康や美容のためには、2リットル以上摂取すべし、などといわれることがありますよね。せっかくたくさんの水を飲むのなら、体にとって不可欠なミネラル成分をなるべく多く含む「ミネラルウォーター」を飲んでみませんか？

たとえば日常的に不足しがちなカルシウム。牛乳からとると吸収率がいいといわれますが、牛乳は体質的に飲めない人や飲み過ぎるとカロリーが気になる人も多いはず。そんなとき、ミネラルウォーターならカロリーを気にせず、ゴクゴクと飲めます。

ミネラルウォーターとは、地下水を原水とするもの。日本産のミネラルウォーターは大半が「軟水」です。この「軟水」「硬水」の違いを決めるのが、じつは先ほどから話題に出ているミネラル分。主にカルシウムとマグネシウムの指標（硬度）が一定の水準より少ないものは軟水と呼ばれ、多いものは硬水と分類されるのです。

軟水のほうが飲み口がよく、日本茶や出汁などにも合い、日本人にとっては「飲みやすい、おいしい」と感じるのではないでしょうか。左上の写真はフランスの有名な「ボルヴィック」。ヨーロッパにしては珍しく、軟水です。そのため日本では非常に人気が高い水で、私も「おいしくゴクゴク飲みたい！」というときに買っていますが「ミネラル補給」としては弱いかも。

それに対して「硬度が高く比較的手に入りやすい水」といえば、コントレックス（右上）。アスリートや美容を気にする人の間で「健康のために」と飲まれていますが、ちょっとかたさがあるというのでしょうか、飲みにくい味である印象はどうしてもあります。

そこでおすすめしたいのが、イタリア産の「クールマイヨール」。コントレックス以上の超硬水で、ミネラルがじつに豊富なのですが、なぜかコントレックスより飲みやすいのです。ミネラルウォーターの中でも指折りの硬度なので、水の質を気にするフランス人やファッションモデルの間でも愛飲者が多いのだとか。

さすがにコンビニで普通に見かける水ではないので、インターネットなどで購入してみてください。まとめ買いすればさほど高くなく、500ml入りなら1本あたり70円ほどなので一般的な水より安いくらいなのです。

朝起きてすぐや、お風呂上がり、仕事の合間、一汗かいた後などなど、よく冷やしたクールマイヨールをごくごく飲んで、水分と一緒にミネラルもたっぷり補給しましょう。

• 【関連記事】水分補給

• 関連キーワード検索

関連動画（ブログパーツ）

自身のサイトやブログに、キーワード「ミネラルウォーター」に該当するYouTube関連動画を掲載（下記の設置スクリプトコードをコピペするだけ）してみませんか。動画再生はページを離脱することなくモーダルウィンドウで開きますので、訪問者の滞在時間延長につながりSEO対策にもなります。

設置スクリプトコード

関連動画実物サンプル

人気ワード

• 三五八漬け塩麹よりまろやかで甘い三五八（さごはち）漬け
• 水分補給体の中からキレイになろう！この夏は、水分にこだわる
• 犬のしつけ犬の飼い方・しつけ方
• リーディンググラス今どきなリーディンググラス…薄さ2mmのペーパーグラス（鯖江）
• アロマテラピーアロマテラピーで心と身体をセルフケア
• トイデジ味わい深いレトロ写真が撮れるパンダカラーのかわいいトイデジ
• 写真講座デジカメ写真講座
• 桜盆栽室内で桜の開花が毎年楽しめる！今すぐ買いたい「桜の盆栽」
• そば打ちそば粉から練って丸めて切って食す！そば打ち体験
• ロバート・サブダ大人も子どもも夢中！ロバート・サブダのポップアップ絵本（とびだししかけえほん）
• 折り紙ツルや手裏剣だけじゃない！折り紙の魅力、再発見
• KindleアプリKindleでの電子書籍の楽しみ方
• 防災用品防災用品の準備・減災対策、できていますか？
• アイスプラント水耕栽培もOK！キラキラの液胞とほんのり塩味が大人気のアイスプラント
• 湯たんぽ朝までポカポカ！エコな湯たんぽのいろいろ
• ポテトチップスプレミアムなポテトチップスをおつまみに
• ウルトラ怪獣一番かわいい「ウルトラ怪獣」ランキング
• 母の日プレゼント母の日のプレゼントにハナクマ・ハートフル
• ハロウィンゲームや仮装で盛り上がる！ハロウィン・パーティ
• 宮島世界遺産、食べ歩き、かわいい鹿･･･あれこれ楽しい世界遺産の宮島
• 料理教室プロに習うのって楽しい！料理教室のすすめ
• クーベルチュールチョコバレンタインはクーベルチュールチョコレートをプレゼント
• ダ・ミケーレイタリア人も行列するナポリピッツァの老舗「ダ・ミケーレ」に行ってみよう！
• バリ島花の楽園・バリ島（ウブド）で目も心も胃袋も満たされる

おすすめ穴場スポット